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正确孕妈妈的睡姿办法

阅览人数:    更新时刻:2015-11-17 20:08:58

人的睡姿,不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说,只需睡得舒畅,无论什么睡姿都无关紧要。但是关于孕妈妈来讲,工作就不那么简略了。孕妈妈睡觉的体位与母婴健康的联络十分重要。妊娠期间,胎儿不断生长发育,子宫逐步增大,孕妈妈应根据孕月采纳适宜的睡觉姿态。
仰卧:怀孕初期,一般仰卧的姿态比较舒畅,还能够在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫,这样更简单入眠。
左侧卧位: 怀孕中期今后,你的肚子越来越大,这时仰卧就不舒畅了,还简单呈现头晕、心悸等仰卧位综合征体现,所以采纳侧卧的姿态较好些,并且尽量取左侧卧位,这样能更好地确保子宫的血液,使宝宝在宫内营养足够。
俯卧:仰卧的话腰简单酸疼,怀孕前期能够任何姿态,只需你觉得舒畅,怀孕中晚期留意侧卧,由于肚子太大。
总是在睡下时是左侧卧睡,醒来就变成仰卧或许右侧卧睡了怎样办?要紧吗?不要严峻,其实孕妈妈睡觉怎样舒畅怎样睡!

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